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Référence

Glossaire d'Hypnothérapie
Clinique

100+ termes, techniques et concepts de neurosciences expliqués avec des définitions fondées sur des preuves et des références sources.

A B C D E F G H I M N O P R S T U V
A
Acceptation
La pratique qui consiste à reconnaître les pensées, les sentiments et les expériences sans jugement ni résistance, utilisée en thérapie pour réduire la souffrance. — APA
Addiction
Une condition complexe caractérisée par une consommation compulsive de substances ou un comportement malgré des conséquences nocives. — NIDA
Amnésie
Pert partielle ou totale de la mémoire, pouvant être fonctionnelle ou organique, parfois observée en état d'hypnose profonde. — APA
Amygdale
Petite structure en forme d'amande dans le système limbique du cerveau qui traite les émotions, particulièrement la peur et la détection des menaces. — Neuroscience
Ancrage
Technique de PNL qui associe un stimulus physique spécifique (toucher, mot, geste) à un état émotionnel ou mental désiré pour un rappel rapide. — PNL
Anorexie Mentale
Trouble alimentaire caractérisé par une restriction alimentaire extrême, une peur intense de prendre du poids et une image corporelle déformée. — APA
Anxiété
Réponse émotionnelle normale face à une menace perçue, caractérisée par des sentiments de tension, des pensées inquiètes et des changements physiques. — APA
Anxiété de Performance
Peur et nervosité ressenties avant ou pendant une situation de performance, affectant musiciens, athlètes, orateurs et professionnels sous pression. — APA
Anxiété Sociale
Peur intense des situations sociales impliquant un examen, un jugement ou une embarras potentiel, entraînant évitement et altération fonctionnelle. — APA
Anxiété de Test
Type d'anxiété de performance impliquant une inquiétude excessive, de la nervosité et une arousal physiologique avant ou pendant les examens. — APA
Auto-Compassion
La pratique de se traiter avec bienveillance, compréhension et pardon en période de difficulté ou d'échec perçu. — APA
Auto-Estime
Le sentiment subjectif global de valeur personnelle, influençant la motivation, les relations et la santé mentale. — APA
Auto-Hypnose
Technique par laquelle une personne s'induit volontairement un état hypnotique pour la relaxation personnelle ou l'auto-amélioration. — NGH
B
Balayage
Technique de balayage visuel utilisée en EMDR pour faciliter le traitement des souvenirs traumatiques par stimulation bilatérale. — EMDR
Besoin de Contrôle
Tendance psychologique à vouloir gérer et diriger les événements et les personnes, souvent liée à l'anxiété et aux expériences passées. — APA
Boucle de Habitude
Cycle neurologique en trois parties (signal, routine, récompense) qui sous-tend la formation et le maintien des comportements habituels automatiques. — Recherche sur les Habitudes
Boulimie
Trouble alimentaire caractérisé par des cycles d'hyperphagie suivis de comportements compensatoires comme les vomissements ou le jeûne. — APA
Brainspotting
Technique thérapeutique utilisant la position des yeux pour accéder et traiter les traumatismes et les émotions profondément stockés dans le cerveau. — Grand
Brûlure
État d'épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress prolongé ou excessif, particulièrement en milieu professionnel. — OMS
Bruxisme
Le grincement ou serrement involontaire des dents, souvent pendant le sommeil, lié au stress, à l'anxiété et à la tension subconsciente. — NHS
C
Capacité d'Adaptation
Stratégies cognitives et comportementales utilisées pour gérer le stress, les émotions difficiles et les situations de vie exigeantes. — APA
Cerveau Limbique
Ensemble de structures cérébrales impliquées dans l'émotion, la mémoire et l'éveil, incluant l'amygdale et l'hippocampe. — Neuroscience
Changement de Comportement
Processus systématique de modification des habitudes et actions par interventions thérapeutiques, fixation d'objectifs et stratégies de renforcement. — APA
Cicatrisation
Processus de guérison psychologique après un traumatisme ou une perte, impliquant l'intégration des expériences et la restauration du bien-être. — APA
Circuit de Récompense
Système de voies neuronales impliquant la dopamine qui renforce les comportements en produisant des sensations de plaisir et de satisfaction. — Neuroscience
Conditionnements
Mécanismes d'apprentissage par association qui façonnent les réponses automatiques et les habitudes, modifiables par hypnothérapie. — APA
Confiance en Soi
Sentiment d'assurance découlant de la croyance en ses propres capacités, jugement et capacité à relever les défis efficacement. — APA
Concentration
Capacité cognitive à diriger l'attention sur une tâche ou pensée spécifique tout en ignorant les distractions. — APA
Contre-Indications
Conditions, circonstances ou facteurs spécifiques rendant un traitement thérapeutique particulier déconseillé ou potentiellement nocif. — NGH
Cortex Préfrontal
Partie avant du lobe frontal du cerveau responsable des fonctions exécutives incluant la planification, la prise de décision et le contrôle des impulsions. — Neuroscience
Cortisol
Hormone stéroïdienne produite par les glandes surrénales en réponse au stress, régulant le métabolisme et la réponse de combat-fuite. — Neuroscience
Créativité
Capacité à générer des idées, solutions ou expressions artistiques originales et nouvelles par la pensée divergente et la flexibilité cognitive. — APA
Croyances Centrales
Hypothèses fondamentales profondément enracinées sur soi-même, les autres et le monde qui façonnent la perception et le comportement. — TCC
Croyances Limitantes
Convictions négatives et autodestructrices qui contraignent le potentiel, le comportement et la perception de ce qui est possible. — NGH
D
Dépression
Trouble de l'humeur courant et grave caractérisé par une tristesse persistante, une perte d'intérêt et une altération du fonctionnement quotidien. — APA
Développement Personnel
Processus continu d'amélioration de soi par la prise de conscience, l'acquisition de compétences et la transformation des schémas limitants. — APA
Dopamine
Neurotransmetteur associé au plaisir, à la récompense, à la motivation et à l'apprentissage par renforcement, clé dans la formation des habitudes. — Neuroscience
Douleur Chronique
Douleur persistant au-delà du temps normal de guérison tissulaire, impliquant des interactions complexes entre facteurs physiques et psychologiques. — NHS
Déconditionnement
Processus thérapeutique visant à désapprendre des réponses automatiques ou des associations négatives par de nouvelles expériences correctives. — TCC
E
Eczéma
Affection cutanée inflammatoire chronique caractérisée par des plaques rouges et irritantes, souvent aggravée par le stress et les facteurs émotionnels. — NHS
EMDR
Intégration Neuro-Émotionnelle par les Mouvements Oculaires, thérapie ciblant les traumatismes utilisant la stimulation bilatérale pour traiter les souvenirs. — APA
Enfant Intérieur
Concept psychologique représentant l'aspect enfantin, émotionnel et vulnérable du subconscient qui détient les expériences passées et besoins non satisfaits. — Concept Thérapeutique
ENP Rabat
École Nationale de Police à Rabat, Maroc, où une formation fondamentale en application de la loi et en évaluation psychologique a été complétée. — ENP Rabat
Esprit Conscient
Aspect de l'esprit responsable de la pensée logique, du raisonnement, de la prise de décision et de la conscience momentanée. — NGH
Esprit Subconscient
Partie de l'esprit fonctionnant sous la conscience, stockant mémoires, croyances, habitudes et réponses automatiques influençant le comportement. — NGH
État de Conscience Modifié
Tout état d'éveil différent de l'état de conscience ordinaire, incluant la transe hypnotique, la méditation et les états de relaxation profonde. — APA
État de Flow
État psychologique optimal d'immersion complète et d'engagement concentré dans une activité, avec perte de conscience de soi. — APA
Épuisement Professionnel
État d'épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress professionnel prolongé, aussi appelé burn-out. — OMS
Équilibre Hormonal
Régulation optimale des hormones du système endocrinien, pouvant être perturbée par le stress chronique, affectant l'humeur et l'énergie. — NHS
Équilibre Vie-Travail
Équilibre entre les responsabilités professionnelles et les activités personnelles, essentiel pour prévenir l'épuisement. — OMS
État de Performance Optimale
État de fonctionnement optimal où un individu performe à son potentiel maximum, associé au flow et à la clarté mentale. — APA
Éveil
Processus de transition douce et sécuritaire hors de l'état de transe hypnotique vers la conscience normale. — NGH
F
Fertilité
Capacité naturelle à concevoir et se reproduire, influencée par des facteurs psychologiques incluant le stress, l'anxiété et le bien-être émotionnel. — NHS
Fixation d'Objectifs
Processus de définition d'objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps pour guider l'action et motiver le progrès. — APA
Focus
Direction délibérée de l'attention et de l'énergie mentale vers un objet, une tâche ou une pensée spécifique tout en filtrant les distractions. — APA
G
Gestion de la Colère
Techniques et stratégies thérapeutiques conçues pour aider à reconnaître les déclencheurs, réguler les réponses émotionnelles et exprimer la colère constructivement. — APA
Gestion du Poids
Pratique durable du maintien d'un poids corporel sain par une nutrition équilibrée, l'activité physique et un soutien psychologique. — NHS
Gratitude
Émotion positive de reconnaissance et d'appréciation pour les aspects bénéfiques de la vie, liée à un meilleur bien-être mental. — APA
Guérison
Processus de rétablissement physique, émotionnel ou psychologique après une blessure, un traumatisme ou une maladie. — APA
H
Habitude
Schéma de comportement automatique et répété déclenché par des signaux contextuels et renforcé par des mécanismes de récompense dans le cerveau. — APA
Hippocampe
Région cérébrale du système limbique essentielle à la formation, l'organisation et la récupération des souvenirs et à la régulation émotionnelle. — Neuroscience
Homéostasie
Processus d'autorégulation par lequel les systèmes biologiques maintiennent la stabilité interne, pouvant être perturbé par le stress chronique. — Neuroscience
Hyperphagie Boulimique
Trouble alimentaire impliquant des épisodes récurrents de consommation de grandes quantités de nourriture avec sentiment de perte de contrôle. — APA
Hypnobirthing
Méthode de préparation à l'accouchement utilisant l'hypnose, la relaxation et les techniques de respiration pour gérer la douleur et réduire l'anxiété. — NGH
Hypnose
État focalisé de suggestibilité accrue et d'attention concentrée, facilitant l'accès à l'esprit subconscient pour des changements thérapeutiques. — APA
Hypnothérapie
Application clinique de l'hypnose à des fins thérapeutiques, traitant les préoccupations psychologiques, comportementales et psychosomatiques. — APA
I
Image Corporelle
Perception subjective, pensées et sentiments d'un individu concernant sa propre apparence physique et forme corporelle. — APA
Imagerie Guidée
Technique de relaxation utilisant l'imagination dirigée de scènes et sensations apaisantes pour favoriser la guérison et réduire le stress. — NHS
Induction Hypnotique
Phase initiale de l'hypnose où le praticien guide le client dans un état de transe réceptif et focalisé. — NGH
Insomnie
Trouble du sommeil caractérisé par des difficultés à s'endormir, à rester endormi ou un réveil trop précoce, souvent lié au stress. — NHS
Intelligence Émotionnelle
Capacité à reconnaître, comprendre, gérer et réguler ses propres émotions et à naviguer efficacement dans les relations interpersonnelles. — APA
M
Méditation
Pratique d'attention focalisée et d'entraînement de la conscience, cultivant la clarté mentale, le calme et la présence. — APA
Mémoire
Processus cognitif d'encodage, de stockage et de récupération des informations, impliquant l'hippocampe et le cortex préfrontal. — Neuroscience
Menopause
Changements physiques et émotionnels vécus pendant la ménopause, incluant bouffées de chaleur, sautes d'humeur et anxiété. — NHS
Migraine
Condition neurologique sévère caractérisée par des maux de tête intenses et pulsatifs souvent accompagnés de nausées et de sensibilité à la lumière. — NHS
Mindfulness
Pratique du maintien d'une conscience non jugeante du moment présent, cultivant l'attention aux pensées, sentiments et sensations corporelles. — APA
Motivation
Processus psychologique interne qui énergise, dirige et soutient le comportement orienté vers un objectif. — APA
N
NBCCH
National Board of Clinical Hypnotherapy, organisme de certification américain de premier plan pour l'hypnothérapie clinique. — NBCCH
NGH
National Guild of Hypnotists, la plus ancienne et plus grande organisation professionnelle d'hypnose au monde. — NGH
Neuroplasticité
Capacité du cerveau à se réorganiser en formant de nouvelles connexions neuronales tout au long de la vie, permettant l'apprentissage et la guérison. — Neuroscience
Névrose
Terme historique désignant des troubles psychologiques caractérisés par l'anxiété, la détresse émotionnelle et des schémas de comportement inadaptés. — APA
O
Onde Alpha
Fréquence d'ondes cérébrales (8-12 Hz) associée à des états détendus et calmes, observée pendant la méditation légère ou les débuts de l'hypnose. — Neuroscience
Onde Beta
Fréquence d'ondes cérébrales (13-30 Hz) associée à la pensée active, à la concentration et à l'activité mentale focalisée. — Neuroscience
Onde Delta
Fréquence d'ondes cérébrales (0,5-4 Hz) associée au sommeil profond et sans rêves, essentielle au repos réparateur. — Neuroscience
Onde Gamma
Fréquence d'ondes cérébrales (30-100 Hz) associée au traitement cognitif de haut niveau, à l'apprentissage et à la performance mentale optimale. — Neuroscience
Onde Thêta
Fréquence d'ondes cérébrales (4-8 Hz) associée à la relaxation profonde, à la méditation et à l'état de transe hypnotique. — Neuroscience
P
Peur de Parler en Public
Forme intense d'anxiété de performance survenant spécifiquement avant ou pendant une présentation publique. — APA
Phobie
Peur intense et irrationnelle d'un objet, d'une situation ou d'une activité spécifique entraînant un comportement d'évitement. — APA
PLN
Programmation Neuro-Linguistique, approche psychologique examinant les relations entre processus neurologiques, langage et comportement. — PNL
Procrastination
Retard volontaire de tâches prévues malgré des conséquences négatives attendues, souvent dû à l'anxiété ou au perfectionnisme. — APA
Psoriasis
Maladie cutanée auto-immune chronique provoquant une accumulation rapide de cellules cutanées avec des plaques rouges et squameuses. — NHS
R
Rapport
Relation harmonieuse, de confiance et coopérative entre thérapeute et client, essentielle pour des résultats hypnothérapeutiques efficaces. — NGH
Recadrage
Technique thérapeutique qui change la perspective ou le sens d'une expérience pour créer des interprétations plus constructives. — TCC
Récompense
Stimulus ou résultat positif qui renforce un comportement, augmentant la probabilité de sa répétition par les mécanismes dopaminergiques. — Neuroscience
Réflexe de Relaxation
État physiologique de repos profond induit par des techniques de relaxation, contrant la réponse au stress par une réduction du rythme cardiaque. — Harvard Health
Régression
Technique hypnothérapeutique qui guide les individus à se souvenir et retraiter les souvenirs ou expériences passés contribuant aux difficultés présentes. — NGH
Relaxation Progressive
Technique de relaxation systématique impliquant la tension et le relâchement des groupes musculaires pour réduire la tension physique. — NHS
Résilience
Capacité psychologique à s'adapter, récupérer et grandir face à l'adversité, au traumatisme ou aux sources importantes de stress. — APA
Respiration Consciente
Exercices de respiration contrôlée utilisés pour réguler le système nerveux autonome, réduire le stress et induire la relaxation. — NHS
Rythme Circadien
Horloge interne naturelle du corps sur 24 heures régulant les cycles veille-sommeil, la libération d'hormones et la température corporelle. — Neuroscience
S
Satisfaction au Travail
État d'équilibre entre les responsabilités professionnelles et la vie personnelle, essentiel pour prévenir l'épuisement. — OMS
Scepticisme
Attitude de doute ou de questionnement qui peut influencer la suggestibilité et la réponse aux suggestions hypnotiques. — APA
Sensation de Perte
Expérience d'être privé de quelqu'un ou de quelque chose de valeur, déclenchant des réactions de deuil nécessitant adaptation et guérison. — APA
Sentiment d'Imposture
Schéma psychologique où les individus doutent de leurs réalisations et craignent d'être exposés comme fraudeurs malgré leur succès. — APA
Sérotonine
Neurotransmetteur régulant l'humeur, l'appétit, le sommeil et le comportement social, ciblé dans les traitements de la dépression. — Neuroscience
Signal
Déclencheur ou stimulus qui initie une réponse ou un modèle de comportement spécifique dans le cadre de la boucle de habitude. — Recherche sur les Habitudes
Sommeil Paradoxal
Sommeil à mouvements oculaires rapides caractérisé par des rêves vifs et une activité cérébrale similaire à l'éveil, crucial pour la mémoire. — Neuroscience
Stress
Réponse physiologique et psychologique aux demandes ou pressions dépassant les capacités d'adaptation perçues d'un individu. — APA
Stress Post-Traumatique
Trouble psychiatrique déclenché par un événement traumatique, causant souvenirs intrusifs, évitement et hyperéveil. — APA
Subconscient
Partie de l'esprit fonctionnant sous la conscience consciente, stockant mémoires, croyances et réponses automatiques. — NGH
Suggestibilité
Réceptivité et réactivité d'un individu aux suggestions, qui augmente généralement pendant les états de transe hypnotique. — APA
Suggestion
Communication verbale ou non verbale conçue pour influencer les pensées, sentiments ou comportements, particulièrement efficace en état hypnotique. — NGH
Suggestion Post-Hypnotique
Directive donnée pendant l'hypnose qui continue d'influencer les pensées ou comportements après le retour à la conscience normale. — NGH
Syndrome de l'Intestin Irritable
Trouble digestif chronique affectant le gros intestin, fortement influencé par l'axe cerveau-intestin et le stress. — NHS
Système Nerveux Autonome
Partie du système nerveux responsable des fonctions involontaires comme le rythme cardiaque, la digestion et la respiration. — Neuroscience
Système Nerveux Parasympathique
Branche du système nerveux autonome responsable du repos, de la digestion et de la relaxation, dite système de repos-et-digestion. — Neuroscience
Système Nerveux Sympathique
Branche du système nerveux autonome activant la réponse de combat-fuite, augmentant le rythme cardiaque et la vigilance. — Neuroscience
T
TCC
Thérapie Cognitivo-Comportementale, approche psychothérapeutique structurée qui identifie et modifie les schémas de pensée négatifs. — APA
Technique de Relaxation
Ensemble de méthodes visant à réduire le stress et induire un état de calme physique et mental. — NHS
Tension Artérielle
Pression du sang contre les parois artérielles, pouvant être influencée par le stress chronique et les techniques de relaxation. — NHS
Terrassement
Action de s'ancrer et de se recentrer par des techniques de pleine conscience pour gérer les émotions intenses. — Recherche sur le PTSD
Théorie Polyvagale
Cadre neuroscientifique expliquant comment le nerf vague influence la régulation émotionnelle, la connexion sociale et les réponses au traumatisme. — Porges
Thérapie par les Parties
Approche hypnothérapeutique traitant différents aspects ou parties de la personnalité, résolvant les conflits internes. — NGH
Tinnitus
Perception de sons de bourdonnement ou de sifflement sans source externe, souvent liée au stress et à l'anxiété. — NHS
TOC
Trouble Obsessionnel-Compulsif, caractérisé par des pensées intrusives persistantes et des comportements répétitifs. — APA
Traitement Autogène
Technique de relaxation utilisant des auto-suggestions de chaleur et de lourdeur dans différentes parties du corps. — NHS
Transe
État de conscience modifié naturel caractérisé par un focus rétréci, une conscience périphérique réduite et une suggestibilité accrue. — NGH
Transformation
Changement profond et durable dans les croyances, comportements et schémas émotionnels d'un individu par intervention thérapeutique. — NGH
Traumatisme
Réponse émotionnelle et psychologique à un événement extrêmement stressant ou menaçant qui dépasse la capacité d'adaptation. — APA
Travail de l'Ombre
Processus thérapeutique d'exploration et d'intégration des aspects cachés et refoulés de la personnalité pour une meilleure compréhension de soi. — Psychologie Jungienne
Trouble Anxieux Généralisé
Trouble d'anxiété chronique caractérisé par une inquiétude excessive et incontrôlable concernant plusieurs domaines de la vie. — APA
Trouble Panique
Épisode soudain de peur intense accompagné de symptômes physiques comme des palpitations, des sueurs et un essoufflement. — APA
U
UK Hypnosis Academy
Institution de formation britannique offrant une éducation et des certifications en hypnothérapie accréditées aux normes professionnelles. — UK Hypnosis Academy
V
Visualisation
Technique mentale impliquant la création d'images vives et riches en sensations dans l'esprit pour atteindre la relaxation ou renforcer des objectifs. — APA
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